쿠팡 주문 목록을 뒤져보니까 2023년부터 지금까지 판토텐산 영양제를 총 5번이나 구매 했더라구요. 지금 5통째도 거의 다 비워가고 있어서 곧 다시 주문할 예정이랍니다! 영양제를 사랑하는 사람으로서 여러분들께 도움이 되고자 오늘은 자로우 판토텐산 5통을 싹 비우고 솔직한 후기 말씀드릴게요. 꼭 도움이 되셨으면 좋겠습니다:)
저는 어릴 때부터 피부가 안 좋았습니다. 평소에도 피부가 민감할 뿐만 아니라 뻑하면 지루성 피부염에 생리 전에는 피지 과다 분비로 매달 피부 뒤집어지는 건 물론, 환절기 때마다 찾아오는 트러블, 화장품, 스킨 로션도 아무거나 절대 바를 수 없는 그냥 개복치 피부라고 생각하시면 되는데요. 여태 여드름이랑 이별하려고 온갖 좋다는거 바르고 먹고 했는데도 이별을 못했습니다.
그렇게 여드름과 고군분투 중에 유튜브에서 자로우 판토텐산 소개 영상을 봐버렸어요. 그런데 저만 몰랐었던 건지 생각보다 후기도 많고 효과도 좋다 그래서 반신반의 하면서 최저가를 찾아 쿠팡에서 구매하게 되었습니다. 일단 무엇보다 여드름 약을 먹기에는 좀 부담스럽기도 했고 피지 조절 뿐만 아니라 다양한 좋은 효능들이 많아서 이건 몸에 무조건 좋겠다 싶어 복용하기로 했습니다.
굳이 자로우 판토텐산을 산 이유는 단지 유명해서 입니다. 특별한 별다른 이유는 없었어요. 그런데 벌써 5통이나 비우다니.. 후에 복용 팁 같은 것도 알려드릴 테니까 끝까지 읽어주세요 🙂
자로우 판토텐산에 대해 잘 모르시는 분들을 위해 효능과 부작용 간단하게 알려드릴게요. 판토텐산은 비타민B5를 말해요. 먼저 판토텐산은 지방 분해에 핵심적인 역할을 하기 때문에 저탄고지 하시는 분들에게는 정말 중요한 비타민입니다!
그리고 비타민B5는 멜라토닌, 아세틸콜린, 세로토닌, 코티솔 등의 호르몬 합성을 도와주는데요. 그 덕에 불면증에 도움을 받을 수 있으며 불안 및 우울감을 감소 시켜줍니다. 무엇보다 판토텐산은 코티솔 합성에 중요한 역할을 하기 때문에 부신 피로를 가지고 있으시다면 판토텐산을 꼭 보충해주셔야 합니다!
여드름 관련해서도 이미 많은 연구 결과가 나와 있고 효능을 어느 정도 인정 받고 있는데요. 판토텐산은 유분기를 잡아줄 뿐만 아니라 표피 장벽을 강화시키고 염증을 억제해주는 역할을 하기 때문에 여드름에 효과가 있다고 합니다. 즉, 염증성 병변을 줄여주고 피부장벽을 강화시켜주는 역할을 합니다.
다행히 부작용도 크게 없어 안전하게 복용이 가능한데요. 비타민B5는 수용성이기도 하고 딱히 상한량이 정해져 있지 않다고 합니다.
판토텐산은 정해진 시간이나 식전, 식후 가리지 않고 그냥 하루에 한 알씩 먹어주면 되는데요. 저는 괜히 빈 속에 먹어야 흡수가 더 잘 될 것 같다는 믿음 때문에 자기 전, 공복에 먹어주고 있어요! 자기 전에 먹는 이유는 오전에는 다른 영양제를 먹어야 하기 때문입니다 🙂 여러분들은 먹기 편한 시간에 드셔 주시면 됩니다!
사람마다 다르겠지만 저는 효과를 좀 늦게 본 편인 것 같아요. 두 통까지는 체감이 될 만큼 변화를 못 느끼다가 세 통쯤 복용했을 때? 그때부터 효과를 본 것 같아요. 솔직히 효과가 별로 없는 것 같아서 그만 먹을까 생각하다가 그렇게 비싼 것도 아니고 꾸준히 거르지 않고 먹어주니 효과가 점차 나타나더라구요.
제일 처음 효과를 체감했던 부분은 원래라면 생리 일주일 전 쯤부터 피지가 대폭팔을 하는데 웬일로 피지 분비량이 적어진 느낌이 들더라구요! 그래서 인지 평소 여드름 나는 것에 절반 정도가 줄은 느낌이 들었습니다. 그렇게 효과를 보고 나니 진짜 더 열심히 챙겨 먹게 되더라구요. 영양제 통에 넣어 다닐 만큼 안 빼 먹고 복용해줬어요.
그렇게 열심히 복용해 주다 보니 이제는 지루성 피부염은 완전히 탈출했네요. 피부 장벽이 튼튼해져서 그런지 언젠가부턴 민감하고 따갑다는 느낌을 못 받았어요. 그리고 생리 전 트러블은 매달 시간이 지날 수록 줄어들고 있고 피지 분비량도 정말 먹기 전과는 누가 봐도 비교될 정도로 차이가 있어요.
아예 여드름에서 해방된 건 아니지만 확실히 전후 차이를 많이 느끼고 있어서 감히 추천드릴 수 있습니다! 대신 저만 그런지는 모르겠는데 부작용 아닌 부작용이 있다랄까요? 원래 제가 좀 유분기가 많거나 되직한 유형의 크림을 바르면 다음 날 바로 여드름이 올라왔었어요. 그래서 거의 수분 위주의 스킨 케어만 해줬었는데 판토텐산 복용 후에는 피지를 다 잡아줘서 그런지 피부가 약간 건조 해지더라구요.
그래서 제가 우려하는 바는 건성이신 분들은 복용할 때 조금 주의해주셔야 할 것 같아요. 혹시 더 건조해지시면 안되니까.. 대신 지성이신 분들이나 피지 대폭팔을 좀 억제해주고 싶다 하시는 분들은 정말 적극 추천 드릴게요!!
<정리>
» 하루에 한 알 복용했어요.(자기 전, 공복)
» 효과를 늦게 봤어요.
» 지루성 피부염 탈출했어요.
» 생리 전 트러블은 매달 줄어들고 있어요.
» 피지 분비량이 많이 줄어들어서 피부가 약간 건조해졌어요.
» 건성이신 분들은 주의하셔서 복용해주세요.
» 지성 or 피지 분비 억제를 원하시는 분들은 강력 추천드려요.
처음부터 고용량을 드시는 것은 권장드리지 않아요. 무엇이든 좋다고 해서 많이 복용하시기 보다는 길게 보고 복용하시는 것을 추천드립니다! 저는 자로우 판토텐산 500mg을 하루에 한 알씩 먹어주고 있어요. 저처럼 피지가 폭팔하는 대자연의 시기에는 두 알씩 먹어주시면 도움이 될 수 있습니다. 저 같은 경우는 복용하기 중반까지는 피지 폭팔 시기에 두 알씩 먹어주다가 지금은 한 알씩만 먹어도 괜찮더라구요.
그리고 복용하시다 피부가 좀 건조해졌을 때쯤 가벼운 스킨케어 제품은 더 이상 사용하지 마시고 유수분이 적당한 제품으로 바꿔주세요! 자고 일어나면 적당한 피지와 촉촉한 스킨케어 덕분에 피부 전반적인 상태가 되게 좋아 보이더라구요.
<TIP!>
스킨케어 제품은 한 두 가지 정도만 사용하시고 솜이나 패드를 사용하시는 분들은 솜, 패드 꼭 끊으세요. 피부 장벽 다 무너집니다! 그러면 아무리 좋다는 거 많이 먹고 발라도 제자리 걸음이에요.
이제 결론을 짓겠습니다. 남들이 이 만큼 먹어야 한다 해도 사람마다 신체 조건이 다 다르기 때문에 자신의 상태와 상황에 맞게 조절해서 드시는 것이 가장 좋다고 생각해요. 한 알로 시작하셔서 효과가 너무 안 느껴진다 싶을 때는 조금씩 용량을 높여서 복용해보세요! 저는 앞으로도 계속해서 꾸준히 복용할 예정입니다 🙂
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