혹시 나도 조울증? 감정 기복 심하면 양극성장애 일까

살아가면서 누구나 감정 변화를 느끼지만 감정 변화가 극단적이며 비정상적이라면 조울증을 의심해보아야 합니다. 다행히 조울증이라고 불리는 양극성장애는 꾸준히 치료할 경우 일상생활에 지장을 주지 않는다고 하는데요. 오늘은 조울증의 원인과 증상들, 자가 테스트까지 자세한 내용 알아보도록 하겠습니다!

Toggle

1. 조울증이란?

조울증이라 불리는 양극성장애는 비정상적 흥분 상태인 조증 *삽화와 우울 상태인 우울증 *삽화가 번갈아 나타나는 질환입니다. 양극성장애는 기분장애의 대표적인 질환 중 하나로 기분이 들뜨는 조증과 가라앉는 우울증의 양극단에서 왔다 갔다 하기 때문에 의학적으로 양극성장애라고 합니다.

*삽화 : 정상 범위를 넘어선 증상이 특정 기간 동안 확연히 나타난 것을 의미

2. 조울증 원인

정신과 질환 중 양극성장애는 환경적인 원인 보다 생물학적인 원인을 더 많이 이야기하는 질환입니다. 연구에 따르면 가족력, 유전성이 높게 나올 뿐만 아니라 유전자가 동일한 일란성 쌍둥이 연구 중 서로 다른 환경에 입양되는 경우에도 일치율이 상당히 높게 나온다고 합니다.

조울증을 고혈압과 당뇨에 많이 비유하는데요. 여러분들도 고혈압과 당뇨는 유전된다는 것을 들어보셨을 겁니다. 부모님이 고혈압, 당뇨가 있는 경우 자식도 고혈압, 당뇨의 위험성이 높죠. 하지만 고혈압, 당뇨도 내가 어떤 식생활 습관, 운동 습관을 가지느냐에 따라서도 어느 정도 영향을 일정 부분 받을 수 있습니다.

하지만 고혈압과 당뇨가 분명하게 생겼을 경우 내가 식생활 조절과 운동만 열심히 한다고 해서 정상으로 돌아오지는 않습니다. 그렇기 때문에 생물학적인 부분에서의 변화를 약물로 조절을 해주어야만 하는데요. 약물 치료와 함께 상태가 더 나빠지지 않도록 스스로 노력해야 하는 부분도 분명히 필요합니다.

이와 마찬가지로 양극성장애도 생물학적인 부분이 원인이기 때문에 약물치료가 필요하긴 하지만 치료를 잘 받으면 혈압과 혈당이 돌아오듯 기분이나 행동, 에너지가 일상생활에 불편함이 없도록 정상 수준으로 돌아올 수 있습니다. 당연히 그 이후에 관리하는 게 더 중요하겠지만요 🙂

3. 조울증 초기 증상(경조증 증상)

조증 초기인 경조증은 양극성장애의 일종으로 우울증과 조증 사이의 중간 단계 정도에 해당합니다. 경조증 증상은 조증만큼 심하지 않지만 기분이 고양되고 의욕이 높아지는 특징이 있습니다.

먼저 기분 변화가 나타납니다. 평소보다 기분이 들뜨고 행복감이 증가하게 되는데요. 그러나 기분 변화의 폭이 크고 안정적이지 않습니다. 다음으로 활동성이 증가하게 됩니다. 평소보다 에너지 수준이 높아지고 활동량이 늘며 수면 욕구가 줄어들어 잠들기가 어려워질 수 있습니다.

마지막으로 충동성이 증가하게 됩니다. 평소보다 충동적이고 위험한 행동을 하게 되며 과도한 소비, 성적인 충동, 도박 등의 행동이 나타날 수 있습니다.

조증은 정신질환으로 분류되기 때문에 적극적인 치료가 필요하지만 경조증은 조증보다 증상의 정도가 심하지 않아 병으로 간주되지 않습니다. 하지만 경조증이 지속되거나 악화되는 경우 조울증으로 발전할 수 있으므로 주의가 필요하겠습니다.

4. 조울증 증상 단계

우울증을 2주 이상 경험한 분들이 갑자기 에너지가 넘치고 잠이 줄면서 말이 많아지는 경우가 4~5일 정도 지속되었을 때 조울증으로 판단하게 됩니다. 이러한 증상은 주변 사람들이 모두 느낄 수 있을 정도이며 단순 감정 기복 만으로는 질환으로 판명하기 어렵습니다.

가장 뚜렷하게 알 수 있는 방법으로는 잠을 자고 싶은 욕구가 줄어든다는 것입니다. 평소 6~7시간 정도 자는 사람이 1~2시간만 자도 문제가 없고 괜찮다고 느끼게 된다면 전형적인 조증 상태의 증상이라고 볼 수 있습니다.

조증은 보통 수 일에서 수 주 동안 나타나고 우울증은 이보다 오래 지속되는 경향이 있습니다. 위에서 말씀드렸다시피 기분이 심하게 고양되고 정신증의 양상이 동반되는 상태를 조증, 이에 비해 정도가 덜하고 기능에 큰 영향을 끼치지 않는 경우를 경조증 이라고 합니다.

환자는 과대한 계획을 세우고 자신만만한 모습들을 보여줍니다. 하지만 계획이 좌절될 경우 쉽게 과민하게 변하기도 합니다. 대체로 기분이 고양되어 있으나 사소한 일에 분노를 일으키고 과격한 행동을 일으킬 수 있습니다. 대부분의 환자들은 초기에 행복감에 도취되었다가 경과가 진행될수록 과민한 기분으로 변화합니다.

병적인 도박을 하기도 하고 공공장소에서 부적절한 일탈스러운 행동을 하기도 합니다. 충동 조절에 문제가 있어 본인이나 타인에게 해를 끼치기도 하며 종교적, 정치적, 경제적, 성적 및 피해 사고에 과도하게 집착하기도 하고 이는 복잡한 망상으로 발전할 수 있습니다.

또한 조증 환자들은 거짓말과 속이기를 잘해 신뢰성이 떨어지며 적절한 판단 능력이 떨어지기 때문에 경제적 문제 등 다양한 직업적, 사회적 문제를 일으킵니다. 말할 때 목소리가 크고 상대방의 이야기에 정상적인 소통이 어려울 정도로 끼어드는 모습을 보입니다.

비정상적인 사고의 흐름으로 심한 경우 말하는 내용을 이해하기 어렵고 환각이 나타나기도 합니다. 대개 흥분되어 있고 말이 많으며 과잉 행동을 보이고 심한 경우 행동 문제가 심해지면 강제적인 입원이 필요한 경우도 생길 수 있습니다.

마지막으로 양극성장애는 자살 위험성이 높은 정신 질환으로 20년 동안 환자의 6%가 자살로 생을 마감하고 30~40%가 자해 행동을 한다는 연구가 있습니다. 또한 조증 환자들에게서 불안 장애나 약물 남용 등 다른 정신 질환도 자주 동반됩니다.

5. 조울증 자가 테스트

자가 테스트는 아래 영상을 참고 하여 만들었습니다. 점수 합계 방식과 테스트 결과는 영상 1분 25초부터 확인하시면 알 수 있습니다!

조울증 자가 테스트 영상 확인하기 >>

	1	2	3	4
1. 나는 의욕이 없고 우울하고 슬프다.
2. 나는 하루 중 아침에 가장 기분이 좋다.
3. 나는 갑자기 울거나 울고 싶을 때가 있다.
4. 나는 잠을 잘 못 자거나 아침에 일찍 깬다.
5. 나는 평상시와 같이 잘 먹는다.
6. 나는 이성과 이야기하고 함께 있기를 좋아한다.
7. 나는 체중이 준 것 같다.
8. 나는 변비가 있다.
9. 나는 심장이 평상시보다 빨리 뛰거나 두근거린다.
10. 나는 별 이유 없이 몸이 나른하고 피곤하다.
11. 내 정신은 이전처럼 맑다.
12. 나는 어떤 일이든지 전처럼 쉽게 처리한다.
13. 나는 안절부절 못해서 가만히 있을 수가 없다.
14. 나의 장래를 희망적이라고 느낀다.
15. 나는 평소보다 짜증이 잦아졌다.
16. 나는 매사에 결단력이 있다고 생각한다.
17. 나는 유익하고 필요한 사람이라고 생각한다.
18. 나는 내 삶이 충만하고 의미 있다고 느낀다.
19. 내가 죽어야 남들이 편할 것 같다.
20. 나는 전과 같이 즐겁게 일한다.